Prendi aria
Nella vita troviamo situazioni, persone e luoghi che ci tolgono energia, altri che al contrario ci donano forza, come se facessimo il pieno al distributore.
Riconoscere questo tipo di situazioni è semplice. Basta ascoltare il proprio respiro: è pieno o corto? oppure chiudere gli occhi e fare attenzione a come ci si sente: pieni di forze o stanchi, spossati?
Il riconoscimento è già il primo passo verso lo star meglio: il corpo vuole la verità!
In questo modo cosa o chi è negativo avrà su di noi un effetto minore.
In genere meglio sarebbe eliminare dalla nostra vita ciò che estingue la nostra energia; ciò non è sempre possibile, ma è sempre possibile diminuire l’impatto che tutto questo ha su di noi.
Quello che possiamo fare nel voler diminuire l’impatto delle persone negative su di noi è, innanzitutto, non permettere loro di farci entrare in vortici di conversazioni negative in cui domina l’atteggiamento vittimistico o di lamentela.
Questo lo si può fare semplicemente chiedendo di non parlare di un determinato argomento o di farlo in ambienti che ci possono, nel contempo, rigenerare come una passeggiata nella natura dove ci si può distrarre con gli occhi e portare anche la persona che è con noi ad accorgersi della maestosità del paesaggio, fare giardinaggio dopo aver incontrato persone o situazioni negative, prendersi del tempo per se, ecc.
Questi sono solo piccoli esempi.
Quale è il tuo personale modo di allontanare la negatività?
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